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[组图]让我们的青春更亮丽           ★★★
让我们的青春更亮丽
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作者:佚名 文章来源:本站原创 点击数: 更新时间:2019-3-8 17:20:39

    随着学生们步入青春期,各种烦恼接踵而来,学习心理问题、人际交往问题等等都会成为影响青少年心理健康成长的阻碍,青少年心理健康教育越来越受到我们的关注。

       良好的心理素质,是学生综合素质的重要组成部分,它不仅可以帮助学生应对各种挑战与挫折,而且能使学生更好地发挥潜能,轻松自然地适应环境的变化。心理健康教育不仅是学生全面发展、可持续性发展的需要,也是德育教育改革的重要环节,素质教育的重要组成部分。

         3月5日下午,我校在演播大厅举行了一场“让我们的青春更亮丽”为主题的青少年心理健康教育讲座。讲座属于学校省级课题《巧用信息技术提升校园德育管理实效性的实践探究》内容之一,由我校教师、国家三级心理咨询师汪霞主讲。



     讲座在学生的小品演出中拉开序幕,陈文幸、叶思为、余成威、张涅彬、曾佳丽等五位同学首先表演了精彩小品《网瘾》,赢得了同学们热烈的掌声!



    汪霞老师主要从青少年常见的不良行为问题(网瘾、拖延行为)、学习心理问题(学习动机缺乏、学习动机过强、考试焦虑)和人际交往问题(与父母、老师、同学的交往)三方面展开探讨,通过案例分析,剖析行为产生的原因,阐述了相关的心理学知识和心理疏导策略。



  汪霞老师指出:心理问题的产生是由生活事件所引起。如果有心理困惑,我们一定要重视,要学会心理保健,及时疏导。我们可以通过写日记进行自我分析化解,也可以向家长、老师、同学、亲朋好友倾诉化解。如果通过这些方法还不能化解,就要寻找专业的心理咨询师或心理医生进行指导。



  讲座过程中,同学们积极互动,发表看法。讲座内容充实,贴近生活,指导性强,让同学们受益匪浅。希望每一位同学都能健康生活,快乐学习,让自己的青春更亮丽!


 


 

青少年心理健康基本知识


 

【网瘾】

概念:指上网者由于长时间和习惯性地沉浸在网络时空当中,对互联网产生强烈的依赖,难以自我解脱的行为和心理状态。

表现:1、生理状态:头昏眼花,疲乏无力等;2、对网络有强烈的心理依赖;3、人际关系淡漠;4、学习动机下降;5、诱发一系列不良行为。

心理疏导:1、认知调整   2、行为矫治




 

【拖延症】

概念:个体以推迟的方式逃避执行任务的一种行为倾向,一种自我妨碍的行为,会导致不良的行为后果和消极的情绪体验。

表现:1、导致目标不明确;2、导致时间管理混乱;3、滋生厌学情绪

心理疏导:1、培养情绪调解能力;2、提高自我控制和自我管理能力;3、增强规划事情的能力



【学习动机缺乏】

表现:1、厌学  2、学习时容易受到干扰 3、目标选择时盲目;4、伴随一定的多好心理和情绪。

1、明确和制定合适的学习目标,形成恰当的自我效能;(自我效能:对自己是否有能力胜任某项学习任务的认知。)2、对学习结果进行积极的、现实的归因;3、激发实现自己目标的意志力。



【学习动机过强】

表现:1、过于勤奋  2、争强好胜  3、情绪紧张  4、容易自责

心理疏导:1、设置具体、合理的学习目标

2、建立正确的认知模式(成功=努力+能力+方法+基础+机遇+环境+心态)

3、进行恰当的自我评价,宽容对自己。



心理学研究表明,学习效果与学习动机强度之间,存在着倒“U"型曲线关系,中度强度的动机,学习效果最好!



【考试焦虑】

因考试产生的焦虑状态,以担忧、害怕、紧张为基本特征,通常伴有躯体症状:头痛、头晕、消化不良、腹泻、心悸等。

心理疏导:1、正确认识考试和考试焦虑;2、确定适当的期望值,减轻压力;3、做好充分的准备;4、掌握考试过程中的技巧。



【人际交往之父母】

1、与父母的价值观念、心理状态、生活习惯不一致;2、想摆脱父母的管束。

心理疏导:1、换位思考、理解父母。2、良好态度沟通,及时化解误会。



【人际交往之老师】

1、不适应教师的教学风格;

2、对教师的主观偏见。

心理疏导:1、改变认知,认识到每一位老师都有他独特得教学风格和语言习惯,老师都是爱学生的。2、主动与老师沟通,消除误解,建立良好的关系。



【人际交往之同学】

1、人际交往冲突

2、个人的自卑、封闭、猜疑不健康心理阻碍人际交往

3、与异性的交往尺度

心理疏导:一、人际交往原则:1、平等原则2、信用原则 3、理解原则  4、宽容原则

二、人际交往技巧:1、良好的语言沟通和非语言沟通,创造良好的交际氛围;2、增强个人吸引力(关键是良好的人格品质)

三、冲突发生

  1、要冷静

  2、分清事情的来龙去脉,辩证地看待问题

3、和对方说明,共同协商寻求双方都能接受的解决方式。

四、异性相处要有度,既不能不与异性同伴来往,也不能频繁与异性同伴来往,表现出“早恋”的现象,影响学业。应相互尊重,相互学习与帮助,共同成长!



【青少年心理健康标准】

1、身体健康,智力正常

2、人格完整,意识良好

3、 乐于交流,善于结友

4、 情绪稳定,乐观开朗

5、有所追求,积极进取




 

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